Allgemeine Informationen
Stretching ist ein englisches Wort und bedeutet strecken und lockern. Und aus diesen Bewegungen setzt es sich zusammen. In den meisten Fällen handelt es sich um eine statische Bewegungsreihe, aber es gibt keine Formen von dynamischen. Während der Streckbewegungen ist weniger Energie erforderlich, man entwickelt ohne seinen Willen die Muskulatur.
Das unser Körper entsprechend funktioniert, dazu ist wichtig, dass er beweglich und mobil ist. Die Übungen bei Stretchingkann jeder nach seinem eigenen Rhythmus aus üben, so wird geholfen, Muskelkrämpfe und Versteifungen zu lösen Sie entwickeln eine gute tandhaftigkeit der Muskulatur, und deren Fähigkeiten sich anzupassen. Sie verbessern den physischen Zustand, so können Verletzungen leichter verhindert werden, auch das Entstehen von Muskelkater wird verringert, weiter können Rückenschmerzen und Beschwerden der Gelenke vermindert werden.
Besonderheiten
Von Stretching gibt es verschiedene Arten:
- aktiv statisch
- aktiv dynamisch
- passiv statisch
- passiv dynamisch
- progressiv belastend