Pre správnu funkciu tela je dôležité, aby sme telo mali dostatočne pružné, silné a mobilné.
Stretching je anglické slovo a znamená natiahnúť. Celá procedúra spočíva z naťahujúcich a uvoľňovacích pohybov.
Vo všeobecnosti sú to statické pohyby ale sú známe i dinamické pohyby. Pri týchto cvičeniach čo sa týka natiahnutia ,vyvíja sa menšia sila a cvičiaci získava väčšiu kontrolu nad svojím svalstvom.
Existuje viacej typov ako
- aktívny statický
- aktívny dinamický
- pasívny statický
- pasívny dinamický
- zaťažovací progresívny