Kennwerte der Wellness Lebensweise:
1. Gesundheitsbewusstheit 2. Regelmäßige Körperbewegung 3. Gesunde Ernährung 4. Regelmäßige Relaxation und Stressbehandlung 5. Schönheitspflege 6. Entsprechende geistliche und seelische Kondition 7. Umgebungsbewusstheit 8. Unterlassen mit den schädlichen Leidenschaften
In unserer rennenden Welt ist es immer wichtiger, auf allen Gebieten unserem Leben entsprechend zu leisten. Dazu muss man sich aber zeitweise aus den grauen Alltagen ausreißen, um neue Kraft zu bekommen. Woanders könnte man einen ausgezeichneten Platz zum Regenerieren suchen, als in Hévíz. Neben den Heilbehandlungen können die Behandlungen zur seelischen und körperlichen Auffüllung auch von Hévíz nicht fehlen.
Die Wellness-Dienstleister bieten in anziehender Umgebung ausgezeichnete Möglichkeit zum Erwerben des Wissens in Beziehung der Gesundheit, prächtige präventive Programme zur Aufbewahrung der Gesundheit an. Im Wasser des warmen Seesentspannen sich die Muskel, der Körper und die Seele bekommen neue Kraft.
Wellness Lebensweise
Wenn man sich für die Wellness Lebensweise entscheidet: verbessert sich die Kondition, das Stehvermögen, der Gegenstand gegen den Stress, die geistliche Verfassung und Elastizität können länger behalten werden, die seelische Toleranz nimmt zu, die Alterungsprozesse verlangsamen sich, man wird ausgeglichen, sowohl mit der Welt als auch mit sich kann man völligeres, harmonischeres Leben führen.
Der Wellness ist ein wichtiger Teil der Vorbeugung. Zum Begriffkreis gehört die Ernährung, die Schönheitspflege, die Bewegung, die Harmonie des Körpers und der Seele. Mit entsprechender und gesunder Ernährung bekommt unsere Organisation die nötige Energie. Die Wellness-Küche bevorzugt die vegetarische Ernährung, also je mehr Obst und Gemüse muss man zu sich nehmen und wenig fettes Essen.
Wellness und gesunde Ernährung
Wenn wir Fleisch essen, seien wir wählerisch: wir sollen lieber Fleische und Fleischprodukte mit niedrigem Cholesterin essen. Es ist wichtig auf die Einfuhr der Kohlenhydrate und Stärken aufzupassen. Man soll viele pflanzliche Faser verzehren, die die Verdauung erleichtern.
Aus Zuckern möglichst wenig, man bevorzuge die natürlichen Zucker (z.B. Fruchtzucker). Wenn man sich entsprechend und abwechslungsreich ernährt, kommt die Organisation zu allen nötigen Vitaminen, Mineralstoffen, die sie Tag für Tag braucht.
Zur gesunden Ernährung ist die Einfuhr der entsprechenden Menge von Flüssigkeiten unerlässlich. Man soll täglich wenigstens 1,5 – 2 Liter Flüssigkeit (am liebsten Mineralwasser) trinken. Wenn man noch mehr trinkt, beginnt schon die Entgiftung im Körper. Beim Trinken von Obstsäften, besonders mit 100% Fruchtgehalt, muss man auf die Verdünnung aufpassen. 1-2 dl von einem 100%-igen Fruchtsaft kommt einer Malzeit gleich.
Wellness und Bewegung
Die aktive und passive Bewegung sind beide wichtige Teile vom Wellness. Während unserer überanstrengten Tage und der ständigen Rennen sollte man Zeit für die Bewegung verwenden. Wenn wir jeden Tag eine halbe Stunde Bewegung in unseren Tagesablauf einsetzen, haben wir schon gleich etwas für die Gesundheit unseres Körpers getan. Ideal wäre, wöchentlich dreimal eine halbe Stunde mit Bewegung und zweimal halbe Stunde mit Muskelstärkung zu verbringen.
Man soll darauf achten, seinem Körperbau, seiner Belastbarkeit passende Sportart auswählen, die man auch gerne treibt. Viele Sportarten kann man in der Natur treiben, z.B. Touren, Nordic Walking, Radfahren, Tennis, Golf, Reiten; oder im Wasser: Aquajogging, Aquafitness, Schwimmen; sowie im Fitnessstudio mit Maschinen in der Gesellschaft eines Trainers.
Zu den passiven Bewegungen zählen diejenige Sportarten, die sich nicht auf den Kraftaufwand konzentrieren, sondern Harmonie und Gleichgewicht vom Körper und Geist finden wollen. Hierher gehören die aus der Orientalen Kultur stammenden Bewegungsformen; der Joga, Thai Chi oder Qi Gong.