Wellness Hévíz

Wellness

Hévíz wellness – w dzisiejszym pędzącym świecie coraz większe znaczenie ma właściwe wykonywanie wszelkich czynności na każdej płaszczyźnie życia.

Aby to osiągnąć potrzebujemy czasem wyrwać się z szarości dnia codziennego, aby zaczerpnąć nowych sił.
Gdzie znajdziemy lepsze miejsce do regeneracji sił niż Hévíz? Oprócz zabiegów leczniczych Hévíz oferuje zabiegi służące odnowie biologicznej i duchowej.
Usługodawcy wellnes w Hévíz oferują szereg programów umożliwiających zdobycie wiedzy na temat zdrowia, programy prewencyjne i służące zachowaniu zdrowia, a wszystko to w niepowtarzalnym otoczeniu. W gorących wodach jeziora Hévíz rozluźniają się mięśnie, ciało i umysł nabiera nowych sił.

Styl życia wellness

Wybierając styl życia wellness: poprawia się kondycja i odporność, przedłuża się żywotność umysłowa i elastyczność, poprawia się odporność na stres, zwiększa się cierpliwość, spowalniają się procesy starzenia, ludzie stają się zrównoważeni i żyją w harmonii ze sobą oraz światem.
Wellness jest ważnym elementem prewencji. Pojęcie wellness to również odżywianie, pielęgnacja ciała, ruch, harmonia ciała i ducha.

Wellness i zdrowe odżywianie

Odpowiednie i zdrowe odżywianie sprawia, że organizm otrzymuje niezbędne energie. Kuchnia wellness preferuje potrawy wegetariańskie, a więc jak najwięcej warzyw i owoców, jak najmniej potraw zawierających tłuszcze. Jeżeli nie rezygnuje się z mięsa, to przynajmniej trzeba je dobrze dobierać: raczej mięsa i produkty mięsne o niskiej zawartości cholesterolu. Ważne jest aby dostarczać do organizmu węglowodany i skrobię. Należy spożywać duże ilości soków zawierających błonnik, co ułatwia trawienie. Zaleca się jak najmniejsze spożycie cukru, preferując cukry naturalne (owocowe). Odpowiednie, urozmaicone odżywiane dostarcza organizmowi potrzebnych witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania.
Zdrowe odżywianie to również wypijana odpowiednia ilość płynów. Dziennie należy wypijać przynajmniej 1,5 – 2 l płynów (najlepiej woda mineralna). Można wypijać więcej płynów, wtedy następuje oczyszczanie organizmu. Pijąc soki owocowe, szczególnie te 100%-owe, należy pamiętać o ich rozcieńczaniu z uwagi na to, że 1-2 decylitry soku stuprocentowego odpowiadają pełnemu posiłkowi.

Wellness i ruch

Aktywny i pasywny ruch jest bardzo ważną częścią wellnessu. Codziennie należy pamiętać o tym, że wśród nadmiaru zajęć niezbędny jest ruch. Pół godziny ruchu codziennie to najlepszy prezent dla naszego organizmu. Idealnym byłoby 3 razy w tygodniu ruszać się przez pół godziny, a 2 razy w tygodniu wzmacniać mięśnie.
Należy pamiętać, by wybierać sporty odpowiadające naszej fizyczności i ogólnej kondycji, oraz żeby uprawiany sport sprawiał przyjemność. Można uprawiać sporty na łonie przyrody, np. wycieczki piesze, nordic walking, rower, tenis, golf, jeździectwo; ponadto sporty wodne: aquajogging, aquafittness, pływanie; oraz na siłowni, gdzie ciało formowane jest z pomocą urządzeń.
Pasywny ruch to te dyscypliny sportu, które nie koncentrują się na wysiłku, ale na osiągnięciu harmonii ciała i ducha, na osiągnięciu równowagi. Tu zaliczamy formy ruchu zaczerpnięte z kultur wschodnich, jak joga, thai chi lub qi gong.