Dôležitosť a blahodárne účinky sauny už zistil i človek v praveku.
Základná fyzioterápia sauny spočíva v striedaní tepla a studena.
Fyziologické účinky
Má nespočetné fyziologické účinky. Pulz človeka sa zvýši na 100 – 150/ minútu, zníži sa spodný krvný tlak. Zintenzívni sa potenie a tým aj prekrvenie kože.
Najrozšírenejšou je fínska sauna. Známe sú aj infrakabína, biosauna a ďalšie.
Sauna a perný kúpeľ – indikácie – kontraindikácie
Sauna a parný kúpeľ – procesy v nich sú založené na tepelných zmenách, dôsledku čoho majú rovnaké indikácie ako aj kontraindikácie.
Indikácie
- stimulácia krvného obehu
- uvolnenie stresových situácií
- mierne depresívne stavy
- pri zápaloch horných dýchacích ciest a pri kašli doporučuje sa len sauna
- pri reumatických bolestiach a zhybov
- všeobecné celkové zhoršenie zdravotného stavu ale len na doporučenie lekára
Kontraindikácie
- akútne onemocnenia zhybov a reumatické ochorenie
- ocherenie pľúc, tuberkulóza
- srdcové onenmocnenia a onemocnenia krvného obehu : po infarktový stav, rvale zvýšený krvný tlak, cievne ochorenia srdca
Iné ochorenia
- nádorové ochorenia
- ochorenie štitnej žľazy
- pohlavné choroby
- epilepsia
- ťažké neurovegetatívne poruchy
- pri zápalových stavoch vnútorných orgánov: pečene, obličiek, pankreasu žlčníka nedoporučuje sa ani sauna ale ani parný kúpeľ