Аква-аэробика или аква-фитнес включает в себя упражнения в воде.
Упражнения в воде отличаются тем, что нагрузка на тело в воде минимальная. Таким образом аква-аэробика рекомендуется и для тех, которые не могли-бы сделать гимнастику посуху. Аква-аэробика сберегает суставы и укрепляет мышцы. Помимо общеукрепления упражнения способствуют снятию от стресса. Занятия проходят в группе с тренером, часто под музыку.