Informacje ogólne
Aqua-aerobic polecany jest głównie w celu zwiększenia wytrzymałości, wzmocnienia mięśni i zwalczania stresu. Zajęcia prowadzone są przez trenera, w formie grupowej i przy muzyce.
Aqua-aerobic lub pod inną nazwą aquafittness, to gimnastyka wykonywana pod wodą.
Gimnastyka wykonywana pod wodą to wykonywanie tych samych ruchów co podczas gimnastyki tradycyjnej, jednakże dzięki sile wyporu wody łatwiej jest wykonywać ćwiczenia. Dzięki temu, Adua-aerobic mogą uprawiać również osoby, u których występują przeciwwskazania do uprawiania gimnastyki. Tak wykonywane ćwiczenia nie obciążają stawów a opór wody powoduje wzmacnianie mięśni.
Dobrze wpływa na przemianę materii, zwiększa spalanie tłuszczów, pobudza serce i układ krążenia. Ćwiczenia wykonywane w wodzie kształtują sylwetkę.
Ciekawostki
Cele gimnastyki podwodnej zgadzają się z cela gimnastyki korekcyjnej, jednak ćwiczenia wykonywane pod wodą nie obciążają stawów. Ponadto woda przyjemnie masuje mięśnie i tkanki podskórne.