Változatos
sportprogramok a Festetics Fürdőházban (Tófürdő Wellness és Terápia Centrum)
Nem szeret egyedül tornázni?
Itt a remek
alkalom, hogy különféle mozgásformákat próbáljon ki velünk Hévízen.
Naponta 10.00 és
17.30 között: jó reggelt torna, egyensúly tréning, Fit-Ball, Pilates,
gerinctorna, alakformáló, 5 tibeti jóga, Thera-band, Bosu, streatching, Flowin,
Basic-yoga, Flexi-Bar várja a vendégeket.
Érvényes Tófürdő
belépővel a programok díjmentesen vehetők igénybe!
Kérjük
törölközőt hozzanak magukkal!
Az aktuális heti programrendről a +36 83 501 700-as telefonszámon érdeklődhet
Hogy még több
kedvet kapjon, íme, röviden a mozgásformákról.
A Pilates hatékonyan alkalmazható
derékfájás, térd-, csípő- és más mozgásszervi megbetegedések esetében is,
ízületkímélő hatása miatt. Lényege, hogy egyenletes, fokozatosan felépített,
egyénre szabott gyakorlatokból áll. A gyakorlatok elősegítik az izomzat
harmonikus működését, a speciális légzéstechnikának köszönhetően pedig növelhető
a szervezet oxigénellátása és a fizikai teljesítmény is.
A Fitball során ízületeinket is
védhetjük, hiszen az edzés során a gerincoszlop rugalmasan alátámasztásra
kerül. Kiválóan alkalmazható hátproblémák kezelésére, gerinctornára,
alakformálásra és akár zsírégetésre is.
Az 5 tibeti jógát nevezik az örök
fiatalság forrásának is. A több mint 2500 éves múltra vissza tekintő
gyakorlatsorról úgy vélik a tibeti szerzetesek, hogy azokkal lassítható az
öregedés folyamata. A mozdulatok a hét csakrára irányulnak, amelyek az endokrin
rendszerrel vannak kapcsolatban.
A Flexi-bar kulcsa az állandó rezonancia.
Az egyenes hasizmok ferde-, haránt- és az alsó háti izmok valamint a farizmok
együttesére hat, hosszanti irányban nyújtva meg a gerincoszlopot.
A Flowin speciális eszközzel történő
edzés, mely a testet használja terhelésként. Súrlódásos tréningtechnikára
alapszik, hatékonyan segít elérni az eredményeket mind az állóképesség
fejlesztés, fogyás, vagy alakformálás területén. Gyógytorna valamint
rehabilitáció területén is sikerrel alkalmazzák ezt az eszközt.
A Gerinctorna sarkalatos pontjai a
nyújtás, erősítés és lazítás. A gerinc melletti izmok nyújtásakor, nem csak a
porcok jutnak oxigénhez, hanem felszabadulnak az itt futó idegszálak, tehát
kiváló stresszoldó módszer. A hátizmok erősítésével pedig javítható illetve
megelőzhető a rossz testtartás.
A Thera-band speciális gumiszalagokkal
végzett gyakorlatsor. A különböző erősségű szalagokkal kifejtett gyakorlatok
fokozzák az izomerőt, állóképességet, javítják a kondíciót és jól használhatók
alakformáláshoz is.
A Streatching során végrehajtott
gyakorlatok segítik a merevség, izomgörcsök feloldását, fejlesztik az izomzat álló-,
és alkalmazkodóképességét. Alkalmazása során csökken a sérülések lehetősége,
enyhíti a hátfájást és ízületi panaszokat.
A Basic-yoga a yoga alapgyakorlatait
veszi sorra. Számos betegséget enyhíthet: magas vérnyomás, asztma,
cukorbetegség, alvászavar, hát- és gerincproblémák, depresszió, migrén,
emésztőrendszeri megbetegedések.
A Bosu a fitball és step lépcső minden
előnyét ötvözi magában. A Bosu amerikából származik, az eszköz egy felfújható
gumifélgömb, melyen a speciális gyakorlatokat végzik. Használata fejleszti a
koordinációt, állóképességet, stresszoldó és zsírégető hatása is ismert.